SesjeCoachingowe
Stoisz przed wyzwaniem albo dużą zmianą w życiu lub w pracy?
Masz wyznaczony cel, ale z jakiegoś nieznanego Ci powodu nie możesz go osiągnąć?
A może czujesz, że chcesz coś zmienić, ale nawet nie wiesz co?
Dobrze, że tu trafiłaś. Zobacz, jak mogę Ci pomóc!
Nasze życie jest usłane wyzwaniami i decyzjami do podejmowania każdego dnia. Czasem są one duże i oddziałujące nie tylko na nas, a czasem małe i niemające większego znaczenia w dłuższej perspektywie. Zarówno w tych pierwszych, jak i w tych drugich warto czuć spokój i pewność, że to, co robimy jest zgodne z nami i działa na naszą korzyść. Jeśli w momencie podejmowania decyzji, wyznaczania celu lub mierzenia się z wyzwaniem (w pracy lub w życiu) odczuwasz wewnętrzny dyskomfort, trudności, strach lub niechęć do działania, oznacza to, że na poziomie podświadomości możesz mieć wewnętrzne blokady.
A jak może wyglądać Twoja codzienność?
Jak możesz to osiągnąć?
Pracując ze mną na sesjach coachingowych online, na których pomogę Ci m.in.
- zidentyfikować źródło lęku i/lub blokad
- przełamać sposób myślenia, który do tej pory Cię blokował
- odnaleźć rozwiązania
- stworzyć Twój własny plan działania i wspierające przekonania
W czym konkretnie mogę Ci pomóc?
Właściwie w każdym temacie, który jest dla Ciebie ważny i nad którym chciałabyś się pochylić. Może dotyczyć małych i dużych zmian życiowych, ale też wyzwań zawodowych, celów lub po prostu zachowań i swoich reakcji, nad którymi chciałabyś popracować.
Kilka przykładowych tematów, nad którymi z powodzeniem pracowałam już z moimi Klientkami i Klientami:
- zmiana pracy i przebranżowienie się
- asertywność w życiu i w pracy
- przyjmowanie i dawanie feedbacku w życiu i w pracy
- znalezienie nowego celu na życie
- blokada językowa w nauce języka obcego
- perfekcjonizm i nieumiejętność odpoczywania
- strach przed oceną innych i presja bycia idealną
- brak równowagi między życiem prywatnym a pracą
- poczucie chaosu w życiu
- odporność psychiczna podczas wystąpień i prezentacji
A także wyzwania dotyczące poczucia bycia niewystarczającym, zaniżonego poczucia własnej wartości i braku pewności siebie, do pracy nad którymi stworzyłam specjalny proces Transformacji Pewności Siebie. Chcesz wiedzieć, czym jest ten proces? Kliknij poniżej
Jak wyglądają sesje coachingowe 1:1?
Sesja to czas, w którym całkowicie skupiamy się na Tobie, Twoim problemie czy wyzwaniu. Tworzę bezpieczną przestrzeń, której podstawą jest poufność, ale też luźna atmosfera, bez zadęcia, jednocześnie z należytą powagą do delikatnych tematów. Przy mnie nie musisz stresować się doborem słów, swoim wyglądem i w jakiej sytuacji życiowej się znajdujesz. Nie ocenię Cię, a Twój komfort jest dla mnie najważniejszy.
Sesja to przede wszystkim rozmowa, w której głównie ja zadaję Ci pytania, lecz jeśli zobaczę, że tego potrzebujesz — podzielę się wiedzą np. z czego może wynikać Twój schemat działania. Nie robię tego jednak w sposób narzucający, a bardziej pokazujący Ci inną perspektywę, która pozwoli Ci spojrzeć na siebie z większą wyrozumiałością. Ponadto korzystam z ćwiczeń, narzędzi coachingowych i technik, które pomogą Ci w osiągnięciu celu — niezależnie, czy jest to cel zawodowy czy np. celem jest bycie asertywną bez poczucia winy.
Pracuję holistycznie, biorąc pod uwagę nie tylko Twoje zachowania i cele, ale także emocje oraz przekonania, które często ukryte są na poziomie podświadomym. Duży nacisk kładę także na pracę z Krytykiem Wewnętrznym, ponieważ to właśnie ten głos podkopuje Twoją pewność siebie w osiągnięciu celu. Łączymy się online, dzięki temu ja mogę zaoferować Ci spotkanie w dowolny dzień tygodnia w godzinach między 10:00 a 21:00, a Ty możesz połączyć się z dowolnego miejsca, które będzie dla Ciebie komfortowe (z jedynym wymogiem — dobrym internetem).
Czy to jest jedna sesja czy proces kilku sesji?
Wszystko zależy od Twoich potrzeb. Jeżeli chcesz odnaleźć nowy cel na życie lub przepracować perfekcjonizm albo uzależnianie poczucia własnej wartości od swoich osiągnięć, niepowodzeń czy opinii innych, to takie tematy będą wymagały kilku spotkań i Twojej aktywnej pracy między nimi — wtedy wchodzimy w proces coachingowy. Jeśli natomiast masz decyzję do podjęcia albo jednorazowe wyzwanie, i potrzebujesz w tym wsparcia — jedna sesja może okazać się w zupełności wystarczająca.
Dlatego już dziś zapisz się na bezpłatną i niezobowiązującą, 30-minutową sesję online, żeby porozmawiać o tym, czy i jak mogę Ci pomóc.
Jak wygląda proces współpracy?
- 1
Spotkanie zapoznawcze
Zaczynamy od spotkania zapoznawczego — 30 minut online, bezpłatnie i bez zobowiązań. To czas, by się poznać, sprawdzić, czy nadajemy na podobnych falach i wspólnie zastanowić się, czego potrzebujesz.
- 2
Praca coachingowa
Jeśli zdecydujemy się na współpracę, to kolejne sesje są już konkretną pracą. Określamy Twoje cele, ustalamy kierunek i wstępny plan. Zazwyczaj potrzebujemy od 4 do 10 spotkań, żebyś doświadczyła zmiany — ale to zawsze kwestia indywidualna.
Jedna sesja trwa 60 minut. Spotkania odbywają się online przez Google Meet. Otrzymasz link, w który będziesz miała kliknąć w umówionym terminie sesji. Drugą sesję umawiamy po tygodniu od pierwszej, następnie spotykamy się co 10–14 dni.
Poznaj opinie osób, które ze mną współpracowały
Kim jestem i dlaczego to ze mną miałabyś współpracować?
Nazywam się Olga Mar i jestem dyplomowaną Coach. Wcześniej pracowałam jako Creative Team Leaderka. Przez 6 lat byłam związana z branżą reklamową, gdzie moje pomysły były nieustannie poddawane ocenie, a obrona własnych idei stanowiła codzienność.
Z głęboką wiarą w swoje wartości często podważałam status quo — i to właśnie te wartości ostatecznie zaprowadziły mnie do coachingu.
Dziś wspieram osoby, które pragną przełamać wewnętrzne blokady i poczuć się pewnie w roli, jaką pełnią. Moją misją jest uwalniać ludzi od lęku, tak by mogli żyć i działać prawdziwie w zgodzie ze sobą. Wiem, że w każdym z nas drzemie potencjał i siła do osiągania własnych celów. Czasem wystarczy tylko, aby ktoś w nas uwierzył i pokazał nam, że jest to możliwe. Chętnie będę tą osobą w Twoim życiu.
Praca z ludźmi niesamowicie mnie napędza, a samo prowadzenie sesji daje mi ogromną satysfakcję!
Ile to kosztuje?
Pojedyncza sesja coachingowa
470 zł
Inwestycja w jedną sesję
- W przypadku zdecydowania się odgórnie na proces składający się z kilku sesji, cena za sesję w pakiecie obniży się, w zależności od zakontraktowanej liczby sesji.
- Wystawiam faktury VAT.
Bezpłatna konsultacja wstępna bez zobowiązań.
Jeśli chcesz odważniej wyznaczać swoje cele i je osiągać, z pewnością siebie podejmować decyzje i żyć na własnych zasadach — nie czekaj! Nie czekaj na jutro, na święta, na wakacje, na urodziny, tylko już dziś umów się ze mną na bezpłatną i całkowicie niezobowiązującą sesję — porozmawiamy o tym, jak mogę Ci pomóc.
Najczęściej zadawane pytania
Gotowa na zmianę?
Skontaktuj się ze mną, aby omówić Twoje potrzeby i zaplanować pierwsze kroki
Co powiesz na 30-minutową, bezpłatną i niezobowiązującą rozmowę? Ty mi powiesz o swoich celach oraz obawach, ja opowiem Ci, jak może wyglądać nasza współpraca. Nic nie tracisz, a możesz tylko zyskać. To co, słyszymy się?
Możesz od razu umówić się na sesję, wybierając termin w kalendarzu lub jeśli wolisz - skorzystaj z formularza kontaktowego albo napisz lub zadzwoń do mnie samodzielnie.