Pewność siebiew Wystąpieniach Publicznych
Czeka Cię wystąpienie publiczne, do którego chcesz się przygotować?
A może na samą myśl o wystąpieniu publicznym odczuwasz stres?
Chcesz nauczyć się nie tylko, jak mówić, ale też czuć się pewnie przed publicznością?
Jesteś w idealnym miejscu. Zobacz, jak mogę Ci pomóc!
Większość trenerów wystąpień publicznych skupia się na tym, jak masz mówić, żeby przyciągnąć uwagę i zainteresować publiczność przez całe Twoje wystąpienie. I tak — to jest ważne, ja również nad tym z Tobą pracuję. Ale nawet najlepiej przygotowane wystąpienie nie sprawi, że Ty będziesz czuć się dobrze przed publicznością — czy to małą czy dużą. Nie spowoduje, że zniknie obezwładniający Cię stres tuż przed wyjściem na scenę. Lęk może pojawić się nawet u kogoś, kto na co dzień się z nim nie mierzy.
A jak może wyglądać Twoje nadchodzące wystąpienie?
Jak możesz to osiągnąć?
Poprzez współpracę ze mną. Stworzyłam autorski pakiet coachingowo-mentoringowy 3 sesji online, w których łączę coaching i mentoring, aby pomóc Ci przygotować się do Twojego wystąpienia lub prezentacji i poczuć się pewnie – w wystąpieniu w pracy, na scenie czy przed kamerą. W tym procesie:
- zdiagnozujemy Twoje obawy i blokady
- oswoimy stres i poznasz techniki radzenia sobie z tremą
- przygotujemy spójną i angażującą strukturę Twojego wystąpienia
- wzmocnimy Twoją pewność siebie, żebyś występując lub prezentując, czuł/a spokój i kontrolę
Dlaczego nie zwykłe szkolenie pod wystąpienia publiczne?
Możesz znać mnóstwo technik pod wystąpienia publiczne, ale dopóki nie odkryjesz źródła swojego strachu, nie przepracujesz go i nie zbudujesz pewności siebie, to wystąpienia po prostu będą Cię stresować. Słyszałam wiele historii o osobach, które były świetnie przygotowane, jednak gdy wyszły na scenę, zasychało im w gardle, serce waliło, a oni zapominali, co właściwie mieli powiedzieć.
Dlatego ja opracowałam autorską i holistyczną metodę procesu, w której poza treningiem i mentoringiem pod Twoje wystąpienie, znajduje się również sesja coachingowa poświęcona zdiagnozowaniu prawdziwego źródła Twojego stresu i przepracowaniu go.
Jak wygląda proces i współpraca ze mną?
- 1
Sesja pierwsza – coachingowa (60 min)
Podczas pierwszej sesji przyglądamy się temu, co naprawdę wywołuje u Ciebie lęk przed wystąpieniami. Odkryjesz swoje podświadome blokady i dowiesz się, jak z nimi pracować. Na koniec sesji otrzymasz krótką pracę domową: przygotowanie krótkiej prezentacji — może to być temat zawodowy, forma autoprezentacji albo wystąpienie, które Cię czeka.
Dlaczego nie mówię Ci od razu, jak masz to przygotować? Ponieważ naszym celem będzie Twoje autentyczne wystąpienie. Jeżeli od początku narzucę Ci rozwiązania, to zamiast bazować na autentyczności w dalszej pracy, musielibyśmy ją wpierw odnaleźć. Będziemy ulepszać to, co Twoje, a nie szukać Ciebie w tym, co idealne.
- 2
Sesja druga – mentoringowa (90 min)
To praktyczna praca nad Twoim wystąpieniem. Omawiamy strukturę, formę przekazu i technikę mówienia. Na bieżąco wprowadzamy korekty, a Ty od razu ćwiczysz je ze mną podczas sesji.
Po tym spotkaniu wychodzisz m.in. z technikami tworzenia logicznej i angażującej struktury wystąpienia, gotowym flow prezentacji, metodami radzenia sobie ze stresem oraz wskazówkami, które od razu wdrożysz w praktykę.
Otrzymasz także pracę domową, jaką są ćwiczenia wspierające budowanie pewności siebie i swobody na scenie. Nie musisz ich wykonać przed trzecią sesją, ale zdecydowanie warto.
Po sesji otrzymujesz bonusowy workbook PDF z ćwiczeniami na energię, głos i dykcję oraz na redukcję stresu przed wystąpieniem.
- 3
Sesja trzecia – pogłębiona praca nad warsztatem (70 min)
To spotkanie w całości poświęcone dalszej pracy nad Twoim warsztatem i pewnością siebie. Integrujemy całość. Pracujemy nad swobodą, obecnością, autentycznością i odpornością na stresujące sytuacje.
Stosuję tutaj też autorskie metody, których nie będę Ci teraz zdradzać, ponieważ istotny jest tutaj element zaskoczenia. :)
Po 3 sesjach masz zestaw metod radzenia sobie ze stresem oraz narzędzi warsztatowych do wystąpień publicznych – dostosowanych do Ciebie.
Wychodzisz także z gotową prezentacją pod swój cel.
Kim jestem i dlaczego to ze mną miałabyś pracować nad swoim wystąpieniem?
Nazywam się Olga Mar i jestem dyplomowaną Coach oraz Mentorką Wystąpień Publicznych. Wcześniej pracowałam jako Creative Team Leaderka. Połowę swojego życia planowałam jednak, że zostanę aktorką. Moje działania już od dziecka były na to ukierunkowane, w związku z tym pierwszą styczność z prawdziwą sceną miałam już w wieku 9 lat. A ze sceną nie byle jaką, bo Teatru Wielkiego - Opery Narodowej, gdzie przez 8 lat występowałam w operach, wcielając się w różne role wraz z innymi chórzystami. Równolegle brałam udział w występach baletowych, koncertach, gdzie grałam na skrzypcach i w konkursach recytatorskich. Ukończyłam roczne studio aktorskie Lart w Krakowie, by ostatecznie skończyć dziennikarstwo na UKSW w Warszawie. Z aktorstwem wprawdzie się nie udało, dziennikarstwo mnie nie przekonało, za to zauroczyła mnie reklama. Tym samym przez ostatnie 6 lat byłam związana z branżą reklamową, gdzie moje pomysły były nieustannie poddawane ocenie, a obrona własnych idei stanowiła codzienność.
Z głęboką wiarą w swoje wartości często podważałam status quo — i to właśnie te wartości ostatecznie zaprowadziły mnie do coachingu.
Dziś wspieram osoby, które pragną przełamać wewnętrzne blokady i poczuć się pewnie w roli, jaką pełnią. Przez lata praktyki (m.in. w branży reklamowej) wyspecjalizowałam się także w prezentacjach i wystąpieniach publicznych. To obszar, który daje mi ogromną satysfakcję — i Ty też możesz tego doświadczyć!
Czym różni się ta usługa od szkoleń wystąpień publicznych dostępnych na rynku?
Indywidualne podejście
Pracujemy w formule 1:1 nad Twoim konkretnym wystąpieniem i nad Twoimi konkretnymi wyzwaniami. Nie tracisz czasu na pracę nad problemami, które Ciebie nie dotyczą.
Autentyczność
To nie struktura prezentacji, ton głosu czy postawa sprawiają, że ludzie chcą kogoś słuchać. To spotkanie prawdziwego człowieka — takiego jakim jest, a nie na jakiego się kreuje. Dlatego przygotowując wystąpienie ze mną, fundamentem będzie Twoja autentyczność. Będziemy pracować wokół tego, kim jesteś, a nie, kim powinno się być na scenie. Przykład? Jeśli na co dzień emanujesz spokojem, to z tego zrobimy mocną stronę wystąpienia. Jeśli rozpiera Cię energia i życiowa niecierpliwość, to stosowanie pauz nie będzie dla Ciebie dobrym rozwiązaniem — publiczność wyczuje fałsz. Zamiast więc ogólnych rad pod wystąpienia publiczne dostaniesz wskazówki ukierunkowane na Ciebie.
Coaching pewności siebie
Doskonałe przygotowanie wystąpienia to połowa sukcesu. Druga połowa to Twoja pewność siebie na scenie. Dlatego w pracy ze mną zaczynamy od zidentyfikowania tego, co może Cię stresować i z czego to wynika. Dzięki temu przepracowujemy Twój strach już na samym początku, a podczas kolejnych sesji, już nastawionych na samo wystąpienie, dodatkowo go oswajamy — tak żebyś ostatecznie odczuwał/a ekscytację, a nie lęk.
Wszechstronne doświadczenie trenerki
Obok działalności artystycznej na scenie, mam za sobą ponad 100 wystąpień, podczas których musiałam sprzedawać… idee. Moim zadaniem było przekonać klientów, że wizja, którą mam na ich produkt, usługi, scenariusz reklamowy ich spotu, często bez pokazywania gotowych rozwiązań (jeszcze nie było AI;)), to jest jedyna słuszna droga. Niejednokrotnie to jak prezentowałam było chwalone przez klientów, mimo że nigdy wystąpienie samo w sobie nie podlegało ocenie. Łącząc swoje wszechstronne doświadczenie i wykształcenie, doskonale wiem, jak to jest stać przed widownią prawie dwóch tysięcy osób, ale też prezentować przed piątką osób, gdzie waga wystąpienia wywiera olbrzymią presję. Przede wszystkim jednak umiem przekazać Ci wiedzę i wskazówki w taki sposób, że będziesz je wdrażać z przyjemnością.
Poznaj opinie osób, które ze mną współpracowały
Ile to kosztuje?
Pakiet „Pewność Siebie w Wystąpieniach Publicznych”
1570 zł
Łączna inwestycja w pakiet
- Sesja 1: 60 min coachingowa
- Sesja 2: 90 min mentoringowa
- Sesja 3: 70 min mentoringowa
- Wsparcie mailowe lub na WhatsAppie między sesjami przez cały okres współpracy
- Pakiet należy zrealizować w ciągu 6 tygodni od startu
- Wystawiam faktury VAT
Bezpłatna konsultacja wstępna bez zobowiązań.
Jeśli chcesz holistycznie przygotować się do wystąpienia publicznego, nie tylko pod względem technicznym, ale również budując pewność siebie, która nie zawiedzie Cię w momencie, gdy staniesz na scenie — nie czekaj! Zapisz się już dziś na bezpłatną i całkowicie niezobowiązującą sesję — porozmawiamy o tym, jak mogę Ci pomóc.
Najczęściej zadawane pytania
Gotowa na zmianę?
Skontaktuj się ze mną, aby omówić Twoje potrzeby i zaplanować pierwsze kroki
Co powiesz na 30-minutową, bezpłatną i niezobowiązującą rozmowę? Ty mi powiesz o swoich celach oraz obawach, ja opowiem Ci, jak może wyglądać nasza współpraca. Nic nie tracisz, a możesz tylko zyskać. To co, słyszymy się?
Możesz od razu umówić się na sesję, wybierając termin w kalendarzu lub jeśli wolisz - skorzystaj z formularza kontaktowego albo napisz lub zadzwoń do mnie samodzielnie.