Jak wytrwać w zmianiei przełamać schematy?

Praktyczny e-book dla osób, które chcą przestać wracać do starych reakcji i wytrwać w zmianie.

47 zł · PDF · wysyłka mailem do 24h

Okładka e-booka „Jak wytrwać w zmianie i przełamać schematy”

Chcesz coś zmienić. Wiesz, że nie chcesz już reagować tak jak zawsze.

Obiecujesz sobie, że następnym razem postawisz granicę, odpuścisz perfekcjonizm, nie dasz się przegadać wewnętrznemu krytykowi albo w końcu zrobisz coś po swojemu.

A potem przychodzi codzienność. Stary schemat odpala się szybciej, niż zdążysz go zauważyć.

Znów się wycofujesz.
Znów bierzesz za dużo na siebie.
Znów analizujesz, co pomyślą inni.
Znów reagujesz silną emocją.

„No tak, znowu mi nie wyszło”.

„Ja chyba po prostu taka jestem”.

„Nie umiem się zmienić”.

Ale to nie znaczy, że coś jest z Tobą nie tak. To znaczy, że zmiana wymaga czegoś więcej niż samej decyzji.

Ten e-book pomoże Ci lepiej zrozumieć, dlaczego tak ciężko zmienić Ci swoje reakcje i jak z pomocą dialogu wewnętrznego rzeczywiście tego dokonać.

Ten e-book jest dla Ciebie, jeśli:

czujesz, że często wracasz do tych samych schematów, mimo że naprawdę chcesz coś zmienić,
chcesz przestać reagować automatycznie i zacząć wybierać bardziej świadomie,
masz tendencję do perfekcjonizmu, porównywania się, odkładania działania albo brania na siebie za dużo,
chcesz poczuć, że masz kontrolę nad swoimi reakcjami,
potrzebujesz praktycznego wsparcia, do którego możesz wracać w konkretnych momentach.

Co znajdziesz w środku?

20 zdań ratunkowych na 20 sytuacji, w których chciałabyś zachować się inaczej.

W e-booku znajdziesz konkretne sytuacje, w których najczęściej odpalają się stare schematy, oraz wspierające zdania, które pomagają zatrzymać się i wybrać świadomą reakcję.

Znajdziesz też wyjaśnienie, dlaczego reagujemy automatycznie i jak z tym pracować.

To nie jest poradnik o tym, jak „wziąć się w garść”.

To materiał, który pomoże Ci:

lepiej rozumieć swoje automatyczne reakcje,
zauważać, co mówi Twój wewnętrzny głos,
łapać moment, w którym zaczynasz działać według starego schematu,
wspierać siebie bardziej świadomie,
robić małe kroki w stronę zmiany, by rzeczywiście w niej wytrwać.

Dla kogo szczególnie jest ten e-book?

Dla osób, które mają w sobie dużo świadomości, ale nadal łapią się na tym, że w praktyce wracają do starych reakcji.
Dla osób, które chcą faktycznie zmienić swoje reakcje, a nie tylko mówią o zmianie.
Dla tych, które chcą przestać żyć pod dyktando wewnętrznego krytyka, perfekcjonizmu, lęku przed oceną albo ciągłego „powinnam”.

Dla kogo nie jest ten e-book?

Dla osób, które oczekują magicznego rozwiązania po przeczytaniu jednego e-booka.
Dla osób, które nie chcą pracować z pomocą dialogu wewnętrznego.
Dla osób, które akceptują w pełni swoje reakcje na wydarzające się sytuacje w ich życiu i nie chcą ich zmieniać.

Co da Ci ten e-book?

Pomoże Ci spojrzeć na zmianę z większą wyrozumiałością.

Pokaże Ci, że powrót do starego schematu nie oznacza porażki.

Da Ci proste narzędzia do pracy z wewnętrznym dialogiem.

Pomoże Ci zatrzymać się w momentach, w których zwykle działasz automatycznie.

Będzie wspierającym materiałem, do którego możesz wracać wtedy, gdy potrzebujesz przypomnieć sobie, że możesz zareagować inaczej niż zwykle.